– Större delen av ”utbildningen” folk får om tarmarna och att bajsa och gå på toa, är när de blir pottränade. Sedan blir det pinsamt att prata om, säger Trisha Pasricha till Aftenposten.
Hon är gastroenterolog, en specialistläkare inom mag- och tarmsjukdomar, och undervisar bland annat på det prestigetunga universitetet Harvards läkarutbildning.
Dessutom har hon skrivit en bok om hur man bajsar på rätt sätt.
Tre vanliga misstag
Trisha Pasrichas patienter har alla individuella problem. Ändå finns det tre misstag som ”nästan alla” gör när det är dags för nummer två.
Ett av dem är att man sitter på fel sätt. Enligt magläkaren är inte kroppen designad för att bajsa med benen i 90 graders vinkel.
Därför rekommenderar hon att man sitter med benen på en pall, vilket hjälper till att rätta ut tjocktarmen och få slutmusklerna att slappna av.
Ett annat misstag är att många äter för lite fiber.
– Fiber är avgörande för bra avföring, säger hon till tidningen.
Smarttelefonen är skyldig
Den tredje boven i dramat är smarttelefonen och att många scrollar på toaletten.
– Resultatet är att vi sitter över skålen utan att bäckenbottenmuskulaturen har tillräckligt med stöd, säger hon till tidningen.
Enligt en studie där hon själv är en av forskarna ska scrollning på toaletten öka risken för att få hemorrojder med 46 procent.
Hon trycker på att smarttelefonen är designad för att man ska bli sittande länge. Därför varnar hon för att ta med den på toaletten om man inte kan hejda sig.
– Om du måste kan du sätta på ett larm, säger hon.
