Hälsoexpertens tips inför Göteborgsvarvet: "Pannben som gäller"

ANNONS
|

På lördag är det dags. Över 60 000 personer kommer att samlas i Göteborg för att springa det årliga Göteborgsvarvet. Mångfalden kommer vara stor när allt från rutinerade elitlöpare till nytillkomna motionärer, tillsammans, ska löpa 21 km.

En av alla tiotusentals som ska ge sig ut på gatorna är proffsdansaren, kostrådgivaren och programledaren Annika Sjöö. Med två tidigare varv i bagaget och goda kunskaper kring hälsa, samt träning, delar hon mer än gärna med sig av sina bästa tips till den som ska springa för första gången.

Enligt Sjöö handlar det till viss del om en mental kamp.

- Man ska först och främst förbereda sig på att det kommer vara långt och vid Övre Husargatan så brukar mina ben kännas som cementblock... då är det pannben som gäller!

ANNONS

Är det första loppet lättare ur den aspekten att man inte vet vad som väntar?

- Ja det skulle jag nog kunna säga faktiskt. Men sen är ju känslan när man lyckats och tagit sig i mål helt fantastisk.

Ett vida känt grepp för att hjälpa till med den mentala biten är musik. Något som rekommenderas av Sjöö.

- Jag brukar alltid ha musik i ena örat, jag gillar liksom att höra atmosfären samtidigt som jag lyssnar på musik.

Vilken musik föredrar du?

- Oj... det beror ju på, men jag gillar lite gladare musik så som schlager.

Inget mer ilsket som Rammstein eller liknande?

- Nej gud nej, det funkar inte för mig! Men det finns nog andra som gillar det, skrattar Annika Sjöö.

Annika Sjöös bästa tips inför Göteborgsvarvet:

  1. Mat: Det tråkiga svaret är att man ska äta som vanligt. Ändrar man för mycket så finns det risk att man får löparmage.
  2. Vatten: Vatten är det absolut bästa, det kan vara bra att redan nu börja dricka lite extra mycket vatten när man laddar upp inför loppet.
  3. Sportdryck: Det beror helt på vad man är van vid, alla är ju olika, men jag dricker ingen sportdryck och är man inte van vid det så tycker jag att man kan avstå.
  4. Salt: Jag brukar alltid ta med mig en påse med salta nötter till efter jag sprungit, det är viktigt med salt med tanke på att man svettas så mycket under loppet. Då kan det vara bra att fylla på saltbalansen efteråt.
  5. Pannben: Man ska som sagt vara beredd på att det kommer vara tufft, men då är det bara att bita ihop.
ANNONS