Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det.

Riktig journalistik gör skillnad.Nyheter med närvärde

1/13

Den här artikeln ingår för dig som är kund.

Här är tipsen för att fixa vårtröttheten

Våren är äntligen här med ljuset, men ändå är många trötta, lite deppiga och osociala. Chefläkare Margareta Berzén berättar varför och ger oss några goda råd om hur vi kan må bättre.

Äntligen är våren här, solen lyser allt längre på dagarna och temperaturen går långsamt uppåt. Den här tiden på året har vi längtar efter. Men ändå känner du dig låg, osocial och när klockan ringer på morgonen känns det som att du nyss slutit ögonen. 
Du är inte ensam - runt var fjärde person känner av vårtröttheten.
Varför vi blir trötta och lite låga när ljuset och våren är här kan Margareta Berzén, chefläkare på Närhälsan förklara:
– Det man vetenskapligt kan säga är att kroppen inte hinner med när ljuset är här. Kroppen har inte anpassat sig till våren. Vi är ett folk som sitter mycket inne och får knappt något ljus, det blir större skillnad för oss när solen är här. Ju mer ljus vi får desto bättre kommer vi att må.

Du läser nu en av dina fria artiklar på GP.se


Men det finns knep för vad man kan göra för att må bättre.
Här är Margareta Berzéns fem bästa tips:
1. Utsätta sig för ljus, gärna på morgonen, gå upp tidigt och var ute i solen. 
2. Är man trött ska man sova ordentligt, kanske ta en tupplur mitt på dagen cirka en halvtimme 
3. Motionera, det är få aktiviteter som är så bra för kroppen som träning.
4. Ta hand om sin kropp, göra roliga saker och stressa inte.
5. Äta bra. Bra mat för kroppen är rotsaker, fisk, grönsaker och frukt. 
Vårtrötthet innebär i de flesta fall att man blir trött, håglös och lite deppig. Men känner man att man tappar livsgnistan, inte orkar gå till jobbet och inte orkar med ett socialt liv råder Margareta Berzén att söka läkare.
– Har man obalans i kroppen kan man bli lite trött, det gäller alla sjukdomar.


Om vi bodde längre söderut i världen, där solen och vädret är bättre än i Sverige, hade vi drabbats av vårtrötthet då?
– Utifrån resonemanget om ljuset borde det vara ett större problem hos oss, men jag har inte sett någon studie på att det är så, säger Margareta Berzén.
Hon ger ett sista råd: Om man drabbats av pollenallergi kan man också bli trött så här års, så tröttheten behöver inte vara vårtrötthet. Då får man också rinnande näsa och kli i ögonen. Det finns receptfria medel att köpa på Apoteket mot allergin, tipsar hon.

Vill du veta mer om hur GP arbetar med kvalitetsjournalistik? Läs våra etiska regler här.