Svart te innehåller ämnen som hjälper till att stärka immunförsvaret. I en studie fick en testgrupp dricka fem koppar svart te under 2 till fyra veckor medan den andra gruppen bara fick dricka snabbkaffe som saknar de aktiva ämnen som studien fokuserade på. Immunförsvaret hos te-gruppen svarade betydligt bättre på angrepp än test-gruppen.
Klicka vidare för att ta del av huskurer som fungerar.
Kycklingsoppa har länge rekommenderats mot förkylning och det finns studier som visar att den gamla huskuren faktiskt fungerar. En studie som genomfördes vid University of Nebraska visade att kycklingsoppa har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra besvären. Enligt rapporten hjälper soppan till att hejda de vita blodkroppar som släpps lös vid en infektion. Soppan som användes i studien innehöll bland annat kyckling, lök, potatis, kålrot, palsternacka, morötter, stjälkselleri och persilja.
Vitlök är en av de mer välkända huskurerna mot förkylningar och laboratoriestudier visar att vitlök faktiskt har antibakteriella egenskaper. Men trots att mängder av människor kan svära på dess effekt har det funnits få vetenskapliga bevis för att den populära löken faktiskt har någon effekt mot snuva. 2014 genomförde Cochrane Library en studie på 146 deltagare där hälften fick äta vitlök varje dag i tre månader och andra hälften fick placebo. I gruppen som åt vitlök rapporterade 24 personer att de varit förkylda under testperioden, att jämföra med 65 i placebo-gruppen. Längden på förkylningen var dock jämförbar, 4,63 respektive 5,63 dagar.
Varm dryck som hjälpmedel mot halsont kan låta lite väl enkelt men enligt en studie vid University of Cardiff, Wales, kan det faktiskt minska förkylningsbesvären. Det handlar framför allt om att vätskan i samband med värmen hjälper till att lösa upp det slem som sätter sig i halsen. Vilken varm dryck du väljer spelar mindre roll så länge den är varm.
Det finns gott om studier som visar att honung har lindrande effekt mot allt från halsont till hosta. I en studie från 2014 lät man testa honung mot hostmedicin och placebo och det visade sig att honung inte bara hjälpte de som inte fick någon behandling, den var också något mer effektiv än hostmedicin. Hostande barn som matas med en sked honung en halvtimme innan läggning har, enligt en annan studie, visat sig lindra mot natthosta.
Ingefära som blandas i kallt eller varmt vatten är en populär kur mot förkylningar. Roten har förvisso antibakteriella egenskaper och det finns studier som visar att den hjälper mot vissa typer av illamående. Dock finns få säkra studier som slår fast att ingefära faktiskt hjälper mot förkylningar.
Att gurgla med saltat vatten och koksaltlösningen är en gammal beprövad metod för att lindra besvären mot hosta och ont i halsen. Förutom att det hjälper till att lös upp slem i halsen är det bra mot inflammationer och infektioner, visar studier.
Det finns mängder med enkla saker du kan göra för att förebygga förkylningar. Att sömnbrist påverkar immunförsvaret vet vi sedan länge. En enda dålig natts sömn räcker för att immunförsvaret ska vackla, visar en svensk studie från 2014. En studie från Tuft university i USA visade att testpersoner med sömnbrist ökade risken att bli sjuk med sex gånger.
Det finns gott om studier som tyder på att träning har positiv effekt på immunförsvaret. En rask promenad utomhus får igång blodcirkulation vilket i sin tur sätter fart på de vita bloodkropparna. Dessutom kommer du ut i friska luften och minskar på så sätt risken att plocka upp en smitta. Lagom är dock bäst då det även finns studier som visar att upprepad intensiv träning kan få motsatt effekt.
Greken Hippokrates ska en gång ha sagt "Låt maten bli din medicin och medicinen din mat". Förmodligen anade han inte då hur rätt han hade. Broccoli är den av de nyttigaste grönsakerna du kan äta för att boosta immunförsvaret enligt en sammanställning av sajten Health Grove. Den är fullproppad med A- C- och K-vitaminer och andra nyttigheter som potassium, zink, kalcium och antioxidanter.
Svart te innehåller ämnen som hjälper till att stärka immunförsvaret. I en studie fick en testgrupp dricka fem koppar svart te under 2 till fyra veckor medan den andra gruppen bara fick dricka snabbkaffe som saknar de aktiva ämnen som studien fokuserade på. Immunförsvaret hos te-gruppen svarade betydligt bättre på angrepp än test-gruppen.
Klicka vidare för att ta del av huskurer som fungerar.
Klicka vidare för att ta del av huskurer som fungerar.
1/11

Sex huskurer mot förkylningar – enligt vetenskapen

Det finns mängder av tips om huskurer som lovar hjälpa mot sjukdomar. Här är hemmaknepen som fungerar enligt forskarna.

ANNONS
|

Hösten är i antågande och då vet vi att det snart kommer hostas och snörvlas för fullt runt omkring oss.Och du står, mest troligt, näst i tur.

Än så länge existerar inga mirakelmedel som gör oss friska, så många vänder sig tillbeprövade gamla huskurer i hopp om lindring och en snabbare återhämtning. Alla vet väl att vitlök är ett undermedel mot förkylningar och att en rivig whiskyhjälper med halsont? Eller?

Vetenskapen får ofta stå tillbaka för tradition när farmor ordinerar sina bästa knep mot förkylningar, men ibland så finns det faktiskt forskning som ger stöd åt degamla huskurerna.

I bildspelet ovanlistar vi några av de huskurer som via vetenskapliga testerhar visat siglindra de vanligaste förkylningssymptomen.

ANNONS

Det är på sin plats att påminna om attläkare ofta är försiktiga med attdraallt för stora slutsatser av enskilda studier och påpekar att huskurer förvisso kan ge tillfällig lindring men att de har liten eller ingen effekt på den faktiska sjukdomen.

Det bästa vi kan göra för att slippa förkylningar är därför att träna lagom, äta nyttigt, tvätta händerna ofta och försöka hålla avstånd till de som redan är förkylda.

Källor: Washington Post / Live Science / Consumer Reports/ Business Insider

Studier:Efficacy of ginger for nausea and vomiting: a systematic review of randomized clinical trials /Garlic for the common cold /The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu /Chicken Soup Inhibits Neutrophil Chemotaxis In Vitro /Prevention of upper respiratory tract infections by gargling: a randomized trial /Acute sleep deprivation in healthy young men /Exercise and immunity /Antigens in tea-beverage prime human Vγ2Vδ2 T cells in vitro and in vivo for memory and nonmemory antibacterial cytokine responses

Mikael K Jansson
Mikael K Jansson
ANNONS