Vi sparar data i cookies, genom att
använda våra tjänster godkänner du det.

Handbollsdamerna i Alingsås HK tränar – och tänker på vad det stoppar i sig mellan träningar och matcher. Kosten är en viktig faktor för att nå resultat, både för elitidrottare och vanliga vardagsmotionärer. Bild: Lisa Thanner
Handbollsdamerna i Alingsås HK tränar – och tänker på vad det stoppar i sig mellan träningar och matcher. Kosten är en viktig faktor för att nå resultat, både för elitidrottare och vanliga vardagsmotionärer. Bild: Lisa Thanner

Kosten är en nyckel för alla som tränar

Hur kan jag påverka min träning med hjälp av kosten? Träningsproffsen delar med sig av sina bästa tips. Samtidigt varnar forskare för energibrist hos idrottare, särskilt hos den växande gruppen elitmotionärer.