De senaste åren har utbudet av kompressionskläder ökat i sportbutikerna – kläder som lovar allt från fastare kropp till bättre prestation och återhämtning. Det extra stödet som kläderna ger ska öka blodgenomströmningen och minska risken för vätskeansamling i musklerna.
– Att elitidrottare inom vissa idrotter kan få ökad prestation med hjälp av kompression är statistiskt säkerställt. För vanliga motionärer däremot, är nyttan marginell, säger Mikael Mattsson som forskar på prestation och träning vid Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm samt vid Stanford-universitetet i Kalifornien.
Kost viktigare än kompression
Enligt honom har faktorer som kost, sömn och bättre träning mycket större betydelse än kläder med kompression. Men han dömer inte ut materialet. För vissa grupper av motionärer kan det extra stödet ha effekt.
Väldigt svettigt
Ett par bra träningstights ska även andas bra och transportera bort svett från kroppen. Testresultaten visar att det senare verkar ha fått stryka på foten när sportföretagen fokuserat på fastheten i materialen. Bara testvinnaren Casall och tightsen från Röhnisch får hyfsade resultat på fukttransport. Det kan jämföras med senast Testfakta testade löpartights 2013 då flera plagg fick toppbetyg på denna del.
– Det finns egentligen inget som hindrar att man kan ha både kompression och bra förmåga att leda bort svett, säger Simonetta Granello på Swerea.
Fakta: Om testet
- Textillaboratoriet Swerea IVF har för Testfaktas räkning testat sju löpartights för damer med kompression. Alla tightsen tvättades 10 gånger innan testet. Följande testades:
- 1. Materialens stöd- och töjningsegenskaper
- 2. Fukttransporterande egenskaper – hur och hur snabbt materialen kan transportera bort fukt från kroppen.
- 3. Hur bra materialen andas, här mäts dess förmåga att släppa igenom fukt i ångform.
- 4. Komfort – tre kvinnor bedömde hur sköna tightsen är att ha på sig. Panelen testade inte att springa med dem.
Fakta om kompression
- Att använda kompression i exempelvis stödstrumpor för att förhindra svullnad i fötter och vader under längre tids stillasittande har gjorts länge.
- I funktionsplagg för träning är tanken att stödet ska öka blodgenomströmningen så att musklerna värms upp fortare vilket minskar vätskeansamling. Det ska leda till ökad prestation och förbättrad återhämtning, enligt tillverkarna.
- Att kompressionsplaggen kan öka prestation och återhämtning har slagits fast i flera vetenskapliga studier. Men det har det handlat om elitidrottare inom vissa idrotter där hopp och sprint ingår som basket och friidrott.
