Vi sparar data i cookies, genom att
använda våra tjänster godkänner du det.

Kvinna lyfter en skivstång på gymmet.
Förut trodde många att styrketräning gjorde kroppen stel och långsam. Nu ser forskarna allt fler fördelar för hälsan. Bild: Sandra Seitamaa

Styrka eller kondition – detta är bästa träningen

Vilken är egentligen den bästa träningsformen om du vill vara hälsosam och leva länge? Forskarna trodde länge att det var konditionsträning men nu hittar man fler och fler fördelar med att träna styrka.