Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det.

Hej

Ett tips för nybörjaren är intervallträning. Tabata är en träningsform där man kör intensivt i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. På Spotify finns många spellistor med låtar som signalerar när det är dags att köra och pausa. Bild: Dean Drobot
Ett tips för nybörjaren är intervallträning. Tabata är en träningsform där man kör intensivt i 20 sekunder och vilar i 10 sekunder. På Spotify finns många spellistor med låtar som signalerar när det är dags att köra och pausa. Bild: Dean Drobot

Så går du från latmask till löpare på bara några veckor

Sneglar du avundsjukt på alla som studsar fram på trottoarerna utan att flåsa? Enligt löpcoachen Nathalie Bergquist krävs bara några veckors träning för att stegen ska börja kännas lättare. Här ger hon sina bästa tips till dig som vill komma igång med löpningen.