Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det.

Följer

Ingen prenumeration
  • Mitt GP
  • Korsord
  • Erbjudanden
  • Logga ut
Hur ska vi äta för att komma upp i rekommendationen på minst 500 gram frukt och grönsaker per dag? En frukost för en vuxen skulle kunna vara: Yoghurt (ca 2,5 dl) med skivad banan (70 g) och fiberrik müsli/fullkornflingor (30 g). Mängd frukt & grönt: 70 g. Mängd fibrer: 4 g Bild: Nicklas Elmrin

Rätt matvanor kan förebygga cancer

Enligt WHO kan en tredjedel av alla cancerfall förebyggas – i Sverige handlar det om 20 000 per år. Och här spelar våra matvanor en nyckelroll. Men trots hälsovinsterna följer de flesta av oss fortfarande inte kostråden.
Dietisten Charlotta Rubin tipsar om att hellre lägga till än att ta bort:
– Det handlar inte om att byta ut hela sin måltid.