Våra vanligaste pålägg innehåller mycket fett. Vanlig korv, ost och leverpastej består ofta till uppemot 25-30 procent av fett, framför allt av det mättade som kan påverka kolesterolet i blodet negativt.
Bryt dina gamla vanor och prova något nytt. Gör om dina vanliga mackor till fräschare alternativ med bättre och mindre fett – godare och mycket bättre för hälsan:
· Makrillfilé i tomatsås, gurkskivor
· Färskost och kall- eller varmrökt skinka, eventuellt med tomatskivor
· En skiva kallrökt eller gravad lax och ett par salladsblad
· En skiva vällagrad mager ost, plus skivor av päron eller gurka
· Skivad avokado, lite salt och peppar, kanske en tomatskiva
· Keso och frukt eller grönsak, till exempel skivad nektarin, päron, hallon, eller tomat och lite salt och peppar