Vi sparar data i cookies, genom att
använda våra tjänster godkänner du det.

En sovande kvinna.
Många har svårt att somna på kvällarna – och är långt ifrån utsövda när klockan ringer. Men det går att ändra sin dygnsrytm. Bild: Naina Helén Jåma/TT

Enkla knepet som får dig att somna på kvällarna

Är du trött varje morgon – men har ändå svårt att somna på kvällarna?
Då finns det ett enkelt knep som kan hjälpa kroppen att ställa om sin dygnsrytm. Allt som krävs är att du tar tio minuters paus från jobbet.
– Effekten är extremt snabb, säger sömnprofessorn John Axelsson.