Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det.

Följer

Ingen prenumeration
  • Mitt GP
  • Korsord
  • Erbjudanden
  • Logga ut
Hälsa
2013-02-12

"Jag mår illa efter gymmet"

Hej! Har äntligen kommit igång med träningen; gym två gånger i veckan och danspass en gång i veckan samt hundpromenader varje dag. Känner mig piggare, gladare, starkare, även mentalt. Men, behöver råd angående maten! Direkt efter gympasset blir jag så himla hungrig och mår nästan illa, vad ska jag äta då? Jag tar ibland en banan, sportbar eller macka med pålägg, vatten därtill. Sen husmanskost på eftermiddagen, äter gärna rent kött (vilt) samt fisk flera gånger i veckan. På morgonen bra frukost som gröt eller fil med flingor. Äter jag för lite protein? Jag läste om kroppsbyggarna som dagligen äter kött, kyckling och råa ägg. Ska jag öka proteinet, i så fall på vilket sätt? Hungrig