Ålder: Snart 35 år.

Bor: Stenungsund.

Familj: Maken Lakis, dottern Svea, snart 2 år.

Gör: Key Account Manager

Bilden tagen: Lifeclub i Gårda.

Göteborgsvarvet: Helt novis, vet antagligen inte vad jag ger mig in på.

Målsättning 2010: Att ta mig runt känns stort nog, men en röst inom mig säger 2.14, vad den nu kan ha fått det ifrån?

Form: Det är vår. Allt känns lättare, jag med

Springer helst: Hemma på Hallerna där rundan är lagom lång och jag kan springa längs vattnet, där kan jag tänka på annat.

Träningsupplägg sista månaden: Ja, det var ju det ... Får försöka springa helt enkelt. Har inte kommit längre än milen i dagsläget, så upplägg har inte existerat. Visionen är tre pass i veckan. Ett långpass och ett par mer lagom. Sista tiden har det varit gospel i MP3´n som drivit på stegen. Den kör jag är aktiv i skall släppa en ny skiva, så jag samkör träningen med att repa texter.

Farhåga: Att knäna skall säga tack och hej. Om min envishet sviker mig är jag körd!

Mål med träning: Träning generellt har länge varit en livsstil, det är nödvändigt för att jag skall må bra och fungera. Varvet är en utmaning. Hur resultatet blir är dock något helt annat, men det handlar om att vara modig. Känner mig modig, glad, förväntansfull och fullständigt livrädd på samma gång.

Kristers tips: Låter som du har bra förutsättningar att klara ditt första Göteborgsvarv. Att vara modig nog att försöka är absolut en stark egenskap. Nu gäller det att hitta en träningsrutin som känns rimlig. Bästa träningen är den som blir av, så gör den behaglig som möjligt. Eftersom ditt mål inte är tidsmässigt kan du bortse från tempon. Hitta istället ett löpsteg som du trivs med. Håll dig till det under två av veckans pass och korta gärna ner dem så du bara vänjer benen vid att de skall springa. Ta sedan ditt längsta pass och förläng det. Behöver du vila går du en bit och löper sedan på igen. Testa också att göra lite tåhävningar och benböj för att stärka ovana knän och vader.