Namn: Peter Pettersson Kymmer

Ålder: 47 år.

Bor: Partille.

Familj: Fru och fyra barn.

Bilden tagen: Skatås.

Göteborgsvarvet: 10, tror jag/1.14 (1987), vet jag.

Målsättning Varvet 2010: Som vanligt, under 1.30.

Form: Hyfsad.

Springer helst: Skatås-terrängen, men sällan åttan, milen eller någon av de andra motorvägarna och alltid från Härlanda tjärn.

Träningsupplägg sista månaden: Fokus på kvalité. Skall jag ändå ut och springa så skall jag göra det ordentligt – inga loja joggingrundor eller snackespring med kompisar eller barn. Ett långt pass i veckan, uppemot 90 minuter, en hel del intervaller, såväl långa som korta, och så tennis och oldboysfotboll förstås. Två veckor innan varvet lugnar jag ner mig rätt ordentligt.

Farhåga: I min ålder skador – baksidor, gubbvader, hälsenor, hjärtinfarkt, såna grejer.

Mål med träning: Att springa under 1.30 – och fördröja åldrandet.

Kristers tips: Efter fjolårets satsning och med din träningsbakgrund blir det här inga konstigheter. Gillar du att ösa på i spåret och kroppen håller för det skall du absolut fortsätta. Med tennis och fotboll på schemat är ju nästan all den kvalitetsträning andra kämpar för att nå upp till redan i hamn.

Din största utvecklingspotential ligger nu i styrketräning och ett effektivt löpsteg. För att slippa pilatesbollen kan du lägga några av dina 90-minuterspass i skogen. Kliv av vägarna i Skatås och testa att köra hela passet obanat. Det varierande underlaget ger bra stabilitets- och pulsträning. För att hitta löpekonomin byter du sen ut ett av dina vanliga pass mot en fartlek. Syftet är här att du ligger över din tävlingsfart under de snabbare partierna och fokuserar på hållning och bra tryck i steget.