Jag har aldrig sprungit Göteborgsvarvet.

Men en sak vet jag. Om jag någon gång ska ta mig runt längs de där blå strecken i asfalten så måste jag ha bra musik i öronen. För tränar gör jag ju. Och det finns inget som är så inspirerande som att slippa höra sitt eget flåsande och istället ha bas och gitarrer smattrande mot trumhinnorna. Ja, det skulle möjligen vara det sköna, dämpade ljudet av alla de andra löparnas fötter som försvinner bakom min rygg. Men den tanken känns inte helt realistisk.

Och det är den knappast för den absoluta majoriteten av alla er som ska ut på asfalten imorgon. Så om jag vore som ni skulle jag se till att inte bara äta och dricka rätt. Inte bara tejpa, linda och smörja era ömma muskler utan också se till att ha med er motiverande musik ut på banan. När ni är därute så lovar jag att det är lika livgivande som vilken energikaka som helst. En bra Spotify-lista triggar helt enkelt mer effektivt än en aldrig så fin pulsklocka.

Jag har satt ihop en spellista som man kan ladda ner från gp.se och ta med sig. Den tickar in en bit över två timmar så att den ska räcka hela varvet runt för de allra flesta. Alla låtar på listan är sådana som i alla får mig att ta i lite extra, som tvingar ner mjölksyran och lockar upp mungiporna. Som ger en smula extra kraft. Och som i samtliga fall är bättre än det allra mesta som sprutas ut ur den förprogrammerade musikmaskinen på gymmet. Jag vill välja själv vilken refräng jag har i öronen när jag ska pressa fram den åttonde upprepningen.

Det är viktigt att det är musik med bra tempo men som också bidrar med energi och endorfin. Somligt är hämtat från spinningpass jag varit på, en del låtar har ju en förmåga att återkomma när man sitter på den där cykeln och det finns anledningar till det.

Sedan har jag adderat en liten nördig twist. Många av låtarna har Göteborgskoppling. Det kan ju lyfta lite extra att musiken är rotad i de gator man springer på. Och så finns det en del låtar på det uppenbara temat – att springa.

Lycka till allihop, vi ses kanske på banan. Nästa år.