Träning samma kick som alkohol Lata drack mer.
Sug efter alkohol stillas av träning - i alla fall hos hamstrar.
Relaterat
Fakta
Hur hårt och ofta ska du träna?
Flera studier visar att träning sänker halten av stresshormoner i kroppen och även sömnmönstret förbättras.
Förutsättningen är att du tränar tre gånger i veckan under minst en halvtimme. Hur hårt du ska träna beror på din ålder.
Utgå från 220 och minska talet med din ålder. Siffran du får visar din maxpuls. För effektiv träning ska du ha en puls som motsvarar 60-70 procent av din maxpuls. Vid högre puls riskerar kroppen bli utmattad och de positiva effekterna försvinner.
Exempel: Är du 40 år är din maxpuls 180 (220-40=180) och din puls ska ligga någonstans mellan 108 (60% av 180) och 126 (70% av 180) när du tränar.
Källa: Peter Friberg, professor i klinisk fysiologi, SU
Motion kan ge samma välbefinnande och avslappning som alkohol.
Det visar en ny amerikansk studie.
Forskningen presenteras i sin helhet i septembernumret av tidskriften Alcoholism: Clinical & Experimental Research. Bakom studien står två amerikanska forskare, David Glass och Alan M. Rosenwasser.
Forskarna lät en grupp hamstrar springa i ett hjul när de själva ville och med fri tillgång till 20-procentig alkohol och vatten.
- Ju mer hamstrarna sprang, desto mindre alkohol drack de. Hos de latare hamstrarna, som sprang mindre, såg vi ett ökat sug efter alkohol, kommenterar David Glass.
Slutsatsen är att träning kan vara en väg för att minska alkoholkonsumtion hos människan och förebygga missbruk.
Peter Friberg är professor i klinisk fysiologi vid Sahlgrenska universitetssjukhus i Göteborg.
- Resultatet är intressant men inte helt överraskande. Träning har flera gynnsamma effekter på kroppen och påverkar, liksom alkohol och andra droger, belöningssystemet i hjärnan, säger han.
Han skulle gärna se samma forskning på människa.
- I teorin finns all anledning att tro att det skulle fungera likadant hos människan men hamstrar är hamstrar, säger han.
Han betonar också att hamstrarna i undersökningen var fullt friska.
- Många människor med alkoholproblem har olika sjukdomar som kan försvåra fysisk träning, säger han.
En grupp hamstrar som aldrig tidigare smakat sprit testades på samma sätt - liksom en tredje grupp som fick vistas i konstant dagsljus.
Hamstrar är aktiva nattetid och ljuset störde deras naturliga nattliga motionsrundor.
Forskarna tog också bort hjulet helt och hållet för en grupp.
- I den här gruppen märkte vi en markant ökning av alkoholkonsumtionen, konstaterar Glass.
