Svårt att hålla nyårslöften
Sluta röka, börja träna eller gå ner i vikt. Många av våra nyårslöften handlar om hälsa och välmående. Men de flesta av oss har svårt att hålla löftet om ett mer hälsosamt liv.
Relaterat
Nyårslöften handlar ofta om att förändra sin livsstil till det bättre. Statistik från Sifo visar att de två absolut vanligaste nyårslöftena förra året var att äta mer hälsosamt och att börja träna. Maria Sandor är universitetsadjunkt på hälsocoachprogrammet på högskolan i Skövde. Hon menar att intresset för hälsa ökar mer och mer bland människor.
– Hälsofrågor har blivit lite av en trend. Jag tror att det beror på att media skriver så mycket om det och att många företag baserar sina idéer på just hälsa och välmående. Fler och fler börjar inse värdet i att må bra.
Däremot tycker hon att det är problematiskt att hälsoråden sällan når ut till riskgrupperna, det vill säga till de som är i störst behov av att förändra sin livsstil. I stället är det de som redan är medvetna som intresserar sig för de nya rönen.
– Men jag vill poängtera att man bör se kritiskt på nya hälsoråd och trender som dyker upp. Tyvärr är de sällan uppbackade av vetenskapliga fakta.
Ett annat vanligt nyårslöfte är att sluta röka. Enligt Sluta-Röka-Linjen fimpar mer än var tredje rökare som planerar att sluta, strax efter nyår. Dessutom ökar samtalen till Sluta-Röka-Linjen markant runt nyår. Maria Rankka, som är tandläkare och ansvarig för linjen, menar att det viktigaste för att kunna hålla sitt nyårslöfte är att man är motiverad. Och att gå in med inställningen att det är okej att misslyckas några gånger. Men det är inte lätt - bara 19 procent svarar ja på frågan om de höll sitt senaste nyårslöfte helt och hållet.
Maria Sandor håller med om att det är lätt att avlägga ett nyårslöfte, men desto svårare att hålla det. Hon menar att det är viktigt att människor som vill hålla sina löften ges möjligheter att verkligen förändra sin situation.
– Det viktiga är att det finns förutsättningar att kunna hålla sitt löfte. Om man till exempel har lovat att man ska börja motionera bör det finnas parker i anslutning till bostadsområden så att man har möjlighet att röra på sig. Och att parkerna är upplysta - så att man vågar vara där.
Vad kan man göra själv för att lyckas hålla sitt löfte?
– Jag har inga konkreta råd. Jag tycker att det kan bli lite lätt hysteriskt med nyårslöften. Det krävs mer än att hoppa på första bästa diet.
