Även om vintern mer eller mindre har uteblivit för delar av Sverige har mörkret legat lika kompakt som vanligt under den kalla säsongen. Men vintersolståndet – årets kortaste dag som inträffade 21 december – är en månad bort och även den mest inbitne vinterhataren kan återigen börja se ljuset i vintertunneln.
I morgon tisdag går solen upp klockan 8.32 över Göteborg och stannar kvar över horisonten fram till 16.14 och varje dag blir dagen ungefär 4 minuter längre på våra breddgrader. Det innebär att dagen blir nästan en halvtimme längre i veckan.
Störst skillnad i norr
– Dagslängden accederar fram till vårdagjämningen den 20 mars i år. Då kommer det skilja ungefär sex minuter per dygn jämför med fyra nu. Sen planar det ut litegrann innan vi når maximum runt midsommar, säger Erik Rindeskär, meteorolog på vädertjänsten Foreca.
Skillnaderna i vårt avlånga land är dock stora och som mest märks skillnaden i norr där dygnen skiftar från mörk polarnatt där solen inte orkar sig upp över horisonten till ljusa veckor med midnattssol under sommaren.
De stora svängningarna i norr gör också att förändringen blir mer dramatisk ju längre norrut i landet du befinner dig.
– Om vi tittar på Kiruna så har de dagsljus i ungefär fyra och en halv timme nu. I Malmö är det ljust i drygt åtta timmar. Så det skiljer ganska mycket mellan norr och söder. Men förändringen är också större i norr. Där kan det som mest skilja omkring 20 minuter på ett dygn när det vänder, säger Erik Rindeskär.
Många nedstämda på vintern
Solen är en viktig källa för D-vitamin och brist på D-vitamin kopplas bland annat samman med ökad risk för benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar och nedstämdhet.
Studier vid Sahlgrenska akademin har visat att åtminstone hälften av svenskarna får i sig för lite D-vitamin under vinterhalvåret.
– Många blir trötta, sega och lite deprimerade under vintern. Men däremot har huden inget emot att det är mörkt. Den kan behöva vila lite från solskador, säger Olle Larkö, professor i dermatologi vid Sahlgrenska akademin.
Hur ska man göra om man känner sig nedstämd av mörkret?
– Man kan se till att ha det någorlunda ljust hemma och se till att gå ut varje dag. Sen kan man köpa kosttillskott på apoteket eller få i sig D-vitamin från fet fisk.
Olle Larkö påpekar dock att det inte är någon bra att kompensera för mycket under sommaren och att det gäller att vara rädd om huden.
– Man ska tänka på att kläder ger bättre skydd än solkräm. Att ta solkräm över hela kroppen är fel. Då är det bättre att ha t-shirt och längre shorts, säger han.
Molnigt i veckan
Högsommaren är dock några månader bort. I år inträffar sommarsolståndet – årets längsta dag – 21 juni. Fram tills dess kommer dagarna bli allt längre, men för den som väntar på solen ser det lite dystert ut den närmsta veckan, säger Erik Rindeskär.
– Framåt lördag kanske det kan bli sol runt Göteborg. Fram tills dess ser det ut att vara en del moln och nederbörd som passerar, säger han.
