Ingrid Eckerman.
Ingrid Eckerman.

Ayurveda: en inställning till livet

ANNONS
|

Enligt ayurveda, Indiens urgamla traditionella läkekonst, är vi alla delar av naturen och universum. Och alla består vi av de fem olika elementen luft, rymd, vatten, eld och jord. Ayurveda, som betyder just kunskapen om livet, säger att människan är en helhet som är sammansatt av de fem elementen. Dessa skapar våra personligheter och kroppstyper.

Var och en indelas efter hur stor andel av dessa element vi består av i tre energiformer, doshor: vata (luft och rymd), pitta (eld och vatten) och kapha (jord och vatten). Även om vi har delar av alla tre, är det en som dominerar och den avgör allt från hur vi förbränner mat till hur vi klarar stress.

ANNONS

Ayurveda sägs vägleda till ett friskare mentalt, andligt och fysiskt liv. Målet är att påverka hälsan, välståndet och kommande liv, både hos sjuka och hos dem som vill förbli friska och förebygga sjukdom.

När energierna är i balans mår vi bra. Men när balansen rubbas kan vi bli sjuka. Sjukdomar behandlas med kost, örter, massage, yoga, meditation och livsstilsrådgivning.

- Frågan är om det finns delar av ayurveda som borde integreras i vår västerländska medicin för att stärka patienternas upplevelse av hälsa, oavsett om de är sjuka eller ej, säger Ingrid Eckerman, pensionerad distriktsläkare, före detta ordförande i Läkare för Miljön och redaktör för tidningen AllmänMedicin.

Hälsoarbete

Det finns ingredienser som är aktuella i modernt hälsoarbete, påpekar hon.

- Självkännedom och att tycka om sig själv anses vara grundläggande för upplevelse av hälsa. Goda levnadsvanor minskar eller eliminerar risken för sjukdom. Individer behandlas, inte sjukdomar. Varje person behandlas på basen av sin personlighetstyp. Det är individen som har kraften att behålla eller återfå sin hälsa medan läkaren är vägvisaren.

Ingrid Eckerman drar en parallell till vår svenska sjukvård, där läkarna ibland möter patienter som de har svårt att hjälpa.

- Vi hittar ingen diagnos, vi hittar ingen bot. Anledningar till patientens ohälsa skulle kunna vara en sjukdom som vi ännu inte kan diagnostisera, ett kroniskt stresstillstånd på grund av tidigare eller aktuella levnadsförhållanden, yttre orsaker, miljöfaktorer med mera.

ANNONS

En viktig del av ayurveda handlar om att äta rätt kost. Hur denna ska se ut beror på om du domineras av vata, pitta eller kapha. Med andra ord: rätt mat för din personlighetsstyp.

Den som har mest av vata bör äta varm, fet och näringsrik mat med söta, salta och sura smaker.

Den som domineras av pitta bör äta svalkande och mild mat, söt, kärv, besk och lättkryddad.

Den som har mest av kapha bör äta lätt, torr mat – gärna kryddstark då det ökar förbränningen.

Hur vet jag då vilken dosha som är den dominerande hos just mig? I ayurvedisk litteratur finns tester och frågeformulär som ger en fingervisning om vilken personlighetstyp vi tillhör, liksom i bloggar och forum (exempelvis Anna Skipper). Det finns också ayurvediska hälsorådgivare.

ANNONS