Våg - test

ANNONS
|

Att ställa sig på vågen är något många drar sig för. Men egentligen säger vikten inte så mycket om din hälsa. Att använda en bioimpedansvåg ger en bättre vägledning. Den ser ofta ut som en vanlig badrumsvåg men mäter, förutom din vikt, även kroppssammansättningen. Med en elektrisk ström som leds genom kroppen redovisas fördelningen av till exempel muskler och fett.

Petra Lundström är ansvarig för idrottsnutrition vid Riksidrottsförbundet. Hon arbetar på Bosöns idrottsanläggning där hon bland annat mäter kroppssammansättningen på elitidrottare. Hon använder en avancerad typ av bioimpedansvåg som en av tre metoder i sin mätning.

- Ingen metod kan ännu ge exakta värden utan det förekommer alltid en viss felmarginal. Alla har sina för- och nackdelar men genom att kombinera flera metoder försöker man minimera felmarginalen, berättar Petra Lundgren.

ANNONS

Den våg som Petra använder ger omfattande resultat som innefattar bland annat den totala mängden kroppsfett, kroppsvätska, mineraler, proteiner, fettfri massa och skelettmuskulatur. Eftersom det skiljer stort mellan vad våra testvågar mäter har vi valt att fokusera på kroppsvikten och den totala andelen fett, vilka samtliga mäter.

För en motionär behöver det inte vara lika viktigt med exakthet som för elitidrottare. Petras kollega Emma Lindblom är legitimerad dietist och har specialiserat sig på idrottsnutrition. Hon menar att en enklare bioimpedans-våg är ett bra verktyg för att mäta resultaten från ett tillfälle till ett annat. Det är viktigare att se utvecklingen än hur verkliga värdena är. Då kan du se om din träning ger resultat i form av ökad muskelmängd och/eller minskad fettmassa istället för att stirra dig blind på vikten.

- Många som börjar träna förstår inte varför de inte går ner i vikt, ibland kan de till och med gå upp i vikt. Det är för att mängden muskler ökar, säger Emma.

Att tänka på vid den här typen av mätning är att flera faktorer påverkar resultatet. Hur länge sedan du åt, drack och utövade någon fysisk aktivitet spelar roll. Även en rask promenad eller ett glas vin på kvällen innan gör skillnad för mätningen. För en så konsekvent mätning som möjligt bör mätningen ske samma tid på dygnet under samma omständigheter.

ANNONS

- Gärna direkt på morgonen före frukost men efter ett toalettbesök, tipsar Emma. För kvinnor är det också viktigt att mäta under samma period i menscykeln. Veckan före menstruation är en dålig tidpunkt för mätning eftersom kroppen samlar på sig mycket vatten då, tillägger hon.

Av samtliga testade vågar är det endast Beurer som ger exakt samma resultat upprepade gånger, även om vågarna överlag är väldigt konsekventa i sin mätning. Babyliss och Withings gav sämst resultat med en skillnad på 800 gram fett mellan två mätningar.

Mer häpnadsväckande är då att det varierar så mycket som 13,1 procent i fettmängd beroende på om du väljer BaByliss eller Withings. För testpersonen innebär det nästan nio kilo fett.

För att avgöra vilken modell som har högst validitet, genomför vi en mätning vid Bosöns idrottsanläggning och använder den som referens. Det visar sig att BaByliss är snäll medan Withings tar i lite extra. Någonstans där emellan hittar vi Beurer BF100 som stämmer mest överens med vår referensmätning, det skiljer endast 200 gram. Väldigt nära mäter också Beurer BF750 och Bosch. Det är en riktig skräll att modellen från Andersson som kostar 100 kronor mäter avsevärt mycket närmre referensvärdet än de betydligt dyrare vågarna. Den mäter dessutom andelen fett konsekvent, tillsammans med Salter, Beurer BF750 och Bosch.

ANNONS

Wiseguide har på GP:s uppdrag testat åtta bioimpedansvågar. För att avgöra validiteten hos vågarna har en mätning vid Bosöns idrottsanläggning fungerat som referens. Då det finns felmarginaler att ta hänsyn till spelar det stor roll hur konsekvent vågarna mäter. Differenser är angivna i 100-gramsintervaller. Samma person har vägts efter fyra timmars fasta. Tre mätningar med varje våg har gjorts. Betygskriterierna är kvalitet, kapacitet, design, funktioner och prisvärde. Maxbetyg är 5.

BMI- Body Mass Index, är ett värde som visar relationen mellan en persons vikt och längd. Värdet kan användas som en vägledning för att avgöra under- och övervikt.

BMR- Basal Metabolic Rate, står för basalomsättning. Värdet visar hur mycket energi kroppen gör av med varje dag i viloläge. Värdet anges i kilokalorier (kcal).

AMR- Active Metabolic Rate, står för aktivitetsomsättning. Värdet visar hur mycket energi kroppen gör av med varje dag i aktivt tillstånd. Värdet anges i kilokalorier (kcal).

VarumärkeBeurer

ProduktnamnBF750

Kundkontaktwww.brownbox.se, 08-761 24 30

Cirkapris (kronor)790 kr

Mått32x32 cm

Batteri4xAAA

Differens fettmängd<100 g

Differens referens1,3 kg

Max belastning150 kg

MäterFett, muskler, vatten, benmassa, BMI, BMR

Minne10 personliga inställningar

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet5

Kapacitet4

Design 4

Funktioner5

Prisvärde4

PlusVisar samma värden varje gång

Mycket informativ manual

Omfattande mätningar

MinusKan inte spara resultat

Framgår inte vilken muskulatur som mäts

Kommentar Bäst i test

Totalbetyg4,4

Varumärke Andersson

ProduktnamnBys 2.0

Kundkontaktwww.netonnet.se, 033-488 488

Cirkapris (kronor)100 kr

Mått31,5x31,5 cm

Batteri3xAAA

Differens fettmängd<100 g

Differens referens1,7 kg

Max belastning150 kg

Mäter Fett, vatten, muskler, benmassa, BMI, BMR

Minne10 personliga inställningar, 1 mätning

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet3

Kapacitet4

Design 3

Funktioner5

Prisvärde5

PlusHar god precision

Omfattande mätningar

Den senaste mätningen sparas

MinusBristfälliga instruktioner

Framgår inte vilken muskulatur som mäts

Kommentar Bästa budgetval

Totalbetyg4,0

Varumärke Bosch

ProduktnamnPPW3320

Kundkontaktwww.bosch-home.se, 0771-11 22 77

Cirkapris (kronor)585 kr

Mått30x30 cm

Batteri1xCR2032

Differens fettmängd<100 g

Differens referens0,3 kg

Max belastning180 kg

MäterFett, vatten, BMI

Minne10 personliga inställningar

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet4

Kapacitet5

Design 5

Funktioner2

Prisvärde4

PlusPålitlig

Konsekvent

Lättanvänd

MinusKan inte spara resultat

Få mätvärden

Kommentar Högst precision

Totalbetyg4,0

VarumärkeBeurer

ProduktnamnBF100

Kundkontaktwww.brownbox.se, 08-761 24 30

Cirkapris (kronor)1 400 kr

Mått33x33 cm

Batteri6xAAA

Differens fettmängd200 g

Differens referens0,2-0,4 kg

Max belastning150 kg

MäterFett, vatten, muskler, benmassa, BMR, AMR

Minne10 personliga inställningar, 30 mätningar

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet5

Kapacitet4

Design 4

Funktioner5

Prisvärde2

PlusOmfattande mätningar

Kan spara många resultat

Handburen enhet med diagram

MinusHögt pris

Framgår inte vilken muskulatur som mäts

Kommentar Överskådliga diagram

Totalbetyg3,8

Varumärke Salter

ProduktnamnCompact analyzer scale 9147

Kundkontaktempirenordic.com, 08-410 58 400

Cirkapris (kronor)350 kr

Mått25x25 cm

Batteri1xCR2032

Differens fettmängd<100 g

Differens referens3 kg

Max belastning200 kg

MäterFett, vatten, muskler, BMI

Minne4 personliga inställningar

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet3

Kapacitet4

Design 3

Funktioner3

Prisvärde4

PlusMycket konsekvent i sin mätning

Hög maxbelastning

Lågt pris

MinusBristfällig information om muskelmätningen

Kan inte spara resultat

Opraktisk placering av menyknappar

Kommentar Noggrann och prisvärd

Totalbetyg3,4

Varumärke Omron

ProduktnamnBF511

Kundkontaktwww.sundmed.se, 08-556 181 30

Cirkapris (kronor)1 500 kr

Mått32,5x30 cm

Batteri4xAAA

Differens fettmängd500 g

Differens referens4-4,5 kg

Max belastning150 kg

MäterFett, skelettmuskulatur, BMI, BMR, visceralt fett

Minne4 personliga inställningar, 1 mätning

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet4

Kapacitet2

Design 5

Funktioner5

Prisvärde1

PlusOmfattande mätningar

Mycket bra information medföljer

Den sista mätningen sparas

MinusHögt pris

Varierat resultat

Kommentar Mäter bukfett

Totalbetyg3,4

Varumärke BaByliss

ProduktnamnSLB11E

Kundkontaktempirenordic.com, 08-410 58 400

Cirkapris (kronor)775 kr

Mått33x30,5 cm

Batteri2xCR2032

Differens fettmängd800 g

Differens referens3,2-4 kg

Max belastning150 kg

MäterFett, vatten, BMI

Minne4 personliga inställningar, 7 vägningar

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet3

Kapacitet2

Design 4

Funktioner2

Prisvärde1

PlusLättanvänd

Bra bruksanvisning

Stapeldiagram som visar utvecklingen

MinusStor differens mellan mätningarna

Historiken kan inte avläsas i siffror

Få mätvärden

Kommentar Mäter med varierat resultat

Totalbetyg2,6

Varumärke Withings

ProduktnamnWBS01

Kundkontaktwww.captech.se, 08-588 84 100

Cirkapris (kronor)1 500 kr

Mått32,5x32,5 cm

Batteri4xAAA

Differens fettmängd800 g

Differens referens4,1-4,9 kg

Max belastning180 kg

MäterFett, fettfri massa, BMI

MinneJa

Delbetyg, 1-5:

Kvalitet4

Kapacitet2

Design 2

Funktioner3

Prisvärde1

PlusTrådlös anslutning till dator och mobil

Tillgång till diagram och rekommendationer

MinusStor differens mellan mätningarna

Saknar svensk manual

Kräver en del tekniskt kunnande

Kommentar Krånglig och inkonsekvent

Totalbetyg2,2

ANNONS