Här är några alternativ för dig som hellre lägger krut på att göra av med energi under ledigheten än att ha ångest halva året för badklädessäsongen. Olika träningsformer erbjuds av flera arrangörer. Du kan åka långt bort eller hålla avståndet kort från hemadressen.

Oftast kostar det en rejäl slant och det allra billigaste alternativet vore förstås att stanna hemma och börja använda gymkortet eller utnyttja de sista stämplingarna på simkortet – som ändå snart går ut.

Ett mellanting är att välja ett resmål, där det finns tennisplaner, korallrev, vandringsleder eller annat som väcker ditt intresse till kroppsrörelse.

Semester innebär ändå lite guldkant på tillvaron för den som sparat under året. Så lyxvarianten är att betala för att få en rejäl träningsinjektion.

Här kommer ett urval av allt som finns på träningsmenyn.

HÄLSORESA

www.halsocamp.se

Vad: En veckas blandad träning ute i naturen.

Var: Holmön.

Pris: 7 495 kr inklusive helpension, del i flerbäddsrum, resa från Umeå till Holmön tur och retur. Inkluderar inte resa till Umeå.

Kursstart: 22 och 29/5 och 5/6.

Promenad före frukost, samt två träningspass och en föreläsning per dag. All träning ute i naturen. En timme med personlig tränare med genomgång av kost och motionsvanor. Gott om fritid att utforska ön. Lugn miljö och motion "kommer att ge dig en omstart på livet".

RIDNING

www.hastsportresor.se

Vad: En veckas dressyrlektioner på lippizanare.

Var: Med Häst- och sportresor i Slovenien.

Pris: 8 500 kronor för boende och halvpension. Inkluderar inte flyg, transfer, måltidsdryck.

Kursstart: Varje söndag (ankomstdag lördag).

Två lektioner per dag i grupp om max sex personer. Första dagen provrider du en lämplig häst och får sedan en tränare som motsvarar din nivå. Undervisningen fokuserar på bättre kommunikation med hästen och kunna utföra allt svårare rörelser.

CYKLING

www.lifestyletravel.se

Vad: Cykla i tio dagar eller två veckor.

Var: Med Lifestyle travel på Mallorca, Spanien.

Pris: 11 350 kronor respektive 12 930 (för två veckor) inklusive flyg och del i dubbelrum med halvpension, cykelservicepaket, garageplats, mekaniker till hjälp.

Avresedag: 7/4 från Göteborg, samt 31/3 och 10/4 från Stockholm.

Fyra ledarledda cykelgrupper under veckan på fina vägar med lugn trafik och gynnsamt klimat. Dessutom blir det kvällsaktiviteter med föreläsningar, workshops och temakvällar. Här finns favoritvägar för alla, såväl nybörjare som erfarna cyklister. Även turer på mountainbike.

YOGA

inshapetravel.se

Vad: En veckas hathayoga.

Var: Med Inshape travel i Dahab, Egypten.

Pris: 4 900 kronor inklusive del i dubbelrum med frukost på hotell, yogapass, transfer från och till flygplatsen. Inkluderar inte flyg, måltider, utflykter.

Kursstart: 13/3, 11/4, 9 och 23/5, 6/6.

Tio lektioner under veckan med stegrande nivå. Övningarna syftar till att förbättra rörlighet och styrka, skapa lugn och självförståelse. De innehåller även andningsövningar och meditation. Lektionerna hålls med utsikt över korallrev, där du även får möjlighet att dyka eller snorkla (utflykt som kostar extra).

KOMMA I FORM

www.wildfitness.com

Vad: En vecka med naturliga rörelser som i boxning, kettlebells, simning, klättring, yoga, löpning – barfota på stranden.

Var: Med Wildfitness på Kreta, Grekland.

Pris: 1 700 pund (cirka 18 600 kronor). Boende, mat och transporter på plats ingår. Inkluderar inte flyg.

Kursstart: 25/5, 1/6, 8/6.

Äventyrlig träning på kurs med 10-16 personer. Ska ge deltagarna verktygen till att förändra träningen hemma. Individuell rådgivning. Två-tre träningspass per dag av olika slag utomhus. Teknikträning. Föreläsningar exempelvis i näringslära. En massage. Gott om tid att "sova, slappa, leka, andas, bli vänner och vara i naturen".

DANS I HAVANNA

www.harmonytravel.se

Vad: Intensivkurs i salsa med egen danspartner i tio dagar eller två veckor. Den längre resan avslutas på badort med allt inkluderat.

Var: Med Harmony travel på Kuba.

Pris: 9 500 respektive 11 700 kronor. Ingår: transfer, boende, frukost, en lunch, danslektioner, stadsrundturer – allt med tolk/reseledare. Inkluderar inte flyg, visum, avreseskatt.

Avresedag: 27/3 respektive 7/11 (2 v).

För alla nivåer. Minst två timmars dansundervisning per dag i nio dagar med erkänd kubansk danspedagog. Max 14 personer. Det ordnas fest och på kvällstid går gruppen ut på restauranger, barer och de mest kända salsaklubbarna för att dansa och lyssna på konserter.