Mellan rörelse och stillhet

Den tibetanska yogan kum nye påminner om de långsamma rörelserna som utövas i tai chi och Qi Gong. Övningarna skiftar mellan rörelse och stillhet och som deltagare försöker man följa instruktionerna helt utifrån den egna kroppens förutsättningar.

– Vi lägger mindre fokus på formen i de fysiska rörelserna och försöker istället lyssna till vad som känns i kroppen, det som vi också kallar kroppsförnimmelser, säger Stig Albansson som är yogainstruktör i Kum Nye Yoga på föreningen för tibetansk buddism i Göteborg.

Deltagarna träffas varje söndag förmiddag i lokalen under Hagabion i Linnéstaden.

Ett yogapass inleds med sittande meditation för att träna på att vara närvarande i nuet. Långsamma rörelser upprepas sedan mellan tre eller nio gånger. Därefter vila för att övningarna ska kunna integreras i kroppen.

Från början var kum nye ett system för avslappning. Yogatraditionen säger sig ha rötter i den holistiska traditionen och metoden sägs härstamma från tibetanska texter från 700-talet. Stig Albansson är noga med att understryka att man inte behöver tro eller tycka något på ett visst sätt för att kunna utföra kum nye. Föreningen i Göteborg drivs helt ideellt och säger sig stå helt fri från kommersiella intressen.

Själv hittade Stig Albansson till kum nye, genom en av de fem böcker som grundaren, tibetanen Tarthang Tulku har skrivit. Han behövde en paus i livet och åkte på en sexmånaders retreat vid Nyingma Institutet, en skola i Berkely i Kalifornien som erbjuder längre utbildningar i tibetansk buddhism. Han behövde en paus i livet för att kunna se nästa steg.

Vilka effekter har kum nye?

– Det är ett system för at komma bort från ett ensidigt fokus, en metod för att bli mer centrerad i sig själv, säger Stig Albansson.

Annika Lindqvist